Suc pentru copii, by Oana Cuzino

Portii
1
Timp pregatire
5 minute
Complexitate
redusa
Suc pentru copii, by Oana Cuzino

Ingrediente

  • baby spanac – o mana de frunze
  • morcovi – 2 buc mici
  • mere verzi – 2 buc
  • capsuni proaspete – 56 buc
  • ananas – 2 felii

Mod de preparare

• spalati legumele si fructele si curatati coditele sau frunzele capsunilor, merelor si morcovilor
• pregatiti storcatorul prin presare la rece Kuvings cu sita pentru suc
• alternati ingredientele pe masura ce le adaugati in storcator
• sucul este gata pentru consum imediat dupa preparare.

In perioada de crestere, organismul copiilor consuma cat de multe vitamine si minerale. Fara o alimentatie optima, copiii pot avea inca de mici probleme cu memoria, cu sistemul digestiv sau cu oase care se rup cu usurinta. Oana Cuzino recomanda cateva sfaturi pe care sa le urmati pentru a-i convinge pe copii sa se imprieteneasca cu legumele si a le asigura o dieta sanatoasa zi de zi.
Pentru o dezvoltare sanatoasa, orice copil are nevoie de 5 portii de legume si/sau fructe proaspete in fiecare zi. Este extrem de important sa ii obisnuiti inca de mici ca legumele si fructele reprezinta gustari sanatoase. Un truc este sa le preparati acasa sucuri in care sa combinati mai multe fructe si legume si chiar sa-i implicati pe cei mici in prepararea lor si alegerea unor ingrediente.
Pentru inceput, incercati sa evitati legumele cu un gust foarte puternic si sa folositi in special frunze verzi sau legume cu gust subtil si eventual usor dulce: spanac si baby spanac, frunze de kale, morcovi, etc. Combinati legumele cu fructe, care vor transforma gustul in unul foarte placut.

Articolul complet: http://doc.ro/dieta-si-sport/nutritie/p-cum-ii-convingem-pe-copii-sa-se-imprieteneasca-cu-legumele-si-cum-le-asiguram-o-dieta-sanatoasa-zi-de-zi/1 

 

Comentarii

Pentru a comenta trebuie sa fii autentificat. Log in

Cornulete fragede cu gem de mere cu gutui

Cornulete fragede cu gem de mere cu gutui

Atat pot sa zic, senzationale, pe cuvant! Cele mai bune cornulete si cu o aroma de toamna nemaipomenita!

Cornulete fragede cu gem de mere cu gutui
Snitel de curcan

Snitel de curcan

Snitele de curcan pot si servite atat ca aperitiv sau impreuna cu orice fel de garnitura si salata de cruditati. Pentru...

Snitel de curcan
Ciorba ardeleneasca

Ciorba ardeleneasca

Ciorba ardeleneasca este o reteta de ciorba delicioasa cu smantana si ciolan afumat de porc. Este o ciorba deasa cu multe...

Ciorba ardeleneasca
Cele mai apreciate rețete
Dulceata de gutui
1
Dulceata

Dulceata de gutui

Dulceata de gutui este delicioasa, aromata si foarte parfumata. Profitati de merele gutui si conservati-le aroma. Dulceata de...

Dulceata de gutui
Salam de biscuiţi reţetă
2
Piscoturi, biscuiti, pesmeti, fursecuri

Salam de biscuiţi reţetă

Salam de biscuiţi reţetă. Salamul de biscuiti Simona este o reteta clasica de desert pe baza de biscuiti. Se prepara...

Salam de biscuiţi reţetă
Prajitura cu mere, biscuiti si budinca (fara coacere)
3
Dulciuri

Prajitura cu mere, biscuiti si budinca (fara coacere)

Un desert rapid si delicios, care merita incercat.

Prajitura cu mere, biscuiti si budinca (fara coacere)
Placinta cu mere
4
Prajituri

Placinta cu mere

Plăcintă cu mere este una din prăjiturile mele preferate si pe care o pregătesc deobicei sâmbătă pentru a avea un...

Placinta cu mere
Salata cu oua si pui
5
Salate din carne de pasare

Salata cu oua si pui

Salata dietetica cu pui fiert, oua fierte, salata verde, telemea de vaca, ardei kapia copt, rosie.

Salata cu oua si pui
Parteneri
Cornuri pufoase cu gem - reteta simpla si delicioasa
Gustos.RO

Cornuri pufoase cu gem - reteta simpla si delicioasa

Bucura-i pe cei dragi pregatindu-le aceste cornuri pufoase cu gem! Reteta este simpla si delicioasa, se prepara usor, iar...

Cornuri pufoase cu gem - reteta simpla si delicioasa
Trubochki - Cornulete Rusesti
ReteteCulinare.RO

Trubochki - Cornulete Rusesti

Trubochki - Cornulete Rusesti
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Răsfață-te cu o salată fresh și sofisticată, combinând nectarine caramelizate, brânză gorgonzola și... citeste mai mult
Salată cu nectarine caramelizate și brânză gorgonzola
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia
citeste mai mult
Pe urmele gorgonzolei, una dintre cele mai apreciate brânze din Italia