Influenta stresului Atunci cand dormi putin si muncesti prea mult, poti ajunge ca dupa un timp sa te confrunti cu oboseala cronica severa. Stresul si oboseala conduc la accentuarea poftelor, iar zaharul este cel care are capacitatea de a transmite un puseu de energie organismului, asa ca atunci cand esti obosita vei simti nevoia de ceva dulce. Ca sa eviti aceasta situatie, incearca sa dormi atat cat trebuie ca sa te simti odihnita – 7-8 ore pe noapte. Dietele si pofta de zahar In unele cazuri, motivul pentru care simti nevoia de a manca dulciuri are legatura cu dieta pe care o urmezi. Daca ai urmat o dieta saraca in grasimi si carbohidrati pentru o perioada extinsa de timp, corpul tau poate deveni rezistent la insulină. Atunci cand se intampla acest lucru, organismul trimite semnale catre creier, cerand in continuare dulciuri, chiar dacă exista deja o cantitate ridicata de zahar in sange. Acesta este si unul dintre efectele secundare ale folosirii produselor ce suprima pofta de mancare. Efectul? Desi mananci mai putin, depozitele de grasime din corpul tau vor fi in crestere din cauza acestei dorinte de a consuma dulciuri. Vei ajunge astfel sa castigi in greutate, in loc sa pierzi. Ce poti face in acest sens? Gaseste o dieta echilibrata, care sa nu iti saboteze organismul si nu apela la produse ,,minune,, de slabit. Cauzele genetice Unele cercetari au aratat faptul ca exista o gena in organism care se ocupa cu mentinerea si controlul nivelului de zahar. Specialistii afirma ca existenta acestei gene intensifica pofta de dulciuri, determinandu-i pe cei ce o au sa isi doreasca sa manance produse ce contin zahar mai des decat persoanele care nu au dobandit gena. Exista totusi si solutii pentru pofta constanta de dulciuri. Incearca sa mananci putin si des – la fiecare 2-4 ore – pentru ca nivelul glicemiei sa nu scada si sa nu simti nevoia de a manca dulce. Ai grija sa iti faci timp pentru exercitii fizice si relaxare, pentru a evita stresul si oboseala. Nu sari peste mese, pentru ca foamea te va impinge catre dulciuri. Mananca, odihneste-te si incearca sa ai o viata echilibrata – vei observa ca iti va fi mai usor sa renunti la produsele nesanatoase!
Perele imbracate in aluat de foietaj sunt cu siguranta un desert elegant si fin. Pe cat de aspectuoase sunt, pe atat sunt de...
Pere imbracate in aluatAceste chiftele din carne și legume sunt perfecte pentru a fi servite ca fel principal alături de o salată proaspătă sau...
Chiftele din carne si legume, la cuptora) Blat: 1. Se spumeaza untul, zaharul si ouale dupa care se adauga praful de cacao, faina si praful de copt. 2. Se aseaza...
Prajitura cu nuca de cocos si ciocolataCoronita cu carne si legume este un aperitiv consistent si delicios. Taiem sunca cubulete. Dam cascavalul pe razatoare....
Coronita aperitiv cu carne si legumeSe prepara foarte usor si este asa bunaaa....preferata mea :)
Ciorba cu coasta afumataPentru ca in mica gradina pe care o avem, sunt multe astfel de rosii, mi-am dorit ca sa le pot folosi si iarna asa ca le-am...
Rosii cherry la borcanNectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...
Nectar de caiseReteta e foarte simpla. Se gatesc foarte repede si sunt extrem de gustoase. E prima data cand le-am facut si pe mine m-au...
Clatite din aluat de negresaPregatim perele.
Pere in aluat umplute cu crema de nuci
Comentarii