Iata care sunt acestea: lamaia, varza, salata verde, rucola, spanacul, castravetii, rosiile, ardeii, morcovii, broccoli, verdeturile, tonul, pieptul de pui, ciupercile, usturoiul, grapefruitul, merele, cereale (ovaz), lactate degresate, oua.
Daca vei consuma doar aceste alimente, vei slabi cu siguranta, chiar daca nu vei avea timp sa treci pe la sala de sport.
Iata cateva exemple de combinatii delicioase din aceste alimente cu putine calorii:
Mic dejun: Un pahar de lapte degresat, o lingura de fulgi de ovaz si un mar; Suc de mere si morcovi, un ou fiert; Iaurt degresat si sandvisuri din castraveti (pe o felie de castravete se pune o felie de ou fiert si o felie de rosie, se adauga putina sare si piper); Ceai din plante, 1 grapefruit, un ou fiert. Gustare: morcovi sau mere
Pranz: Supa de broccoli; Pui la gratar cu salata de varza; Salata din: castraveti, rosii, ardei, salata verde si pui fiert; Ton cu salata de rosii si castraveti; Ciuperci cu usturoi, ardei si salata verde; Carne de pui cu spanac si rosii. Gustare: iaurt degresat
Cina: Supa-crema de legume; Peste la gratar cu salata verde; Pui cu salata din rucola; Salata de varza cu menta si lamaie; Pui cu grapefruit si salata de rucola.
Poti face astfel de combinatii delicioase pentru ca in dieta ta sa nu intervina rutina si iti vei pune si imaginatia la contributie. Succes!
Atat pot sa zic, senzationale, pe cuvant! Cele mai bune cornulete si cu o aroma de toamna nemaipomenita!
Cornulete fragede cu gem de mere cu gutuiSnitele de curcan pot si servite atat ca aperitiv sau impreuna cu orice fel de garnitura si salata de cruditati. Pentru...
Snitel de curcanCiorba ardeleneasca este o reteta de ciorba delicioasa cu smantana si ciolan afumat de porc. Este o ciorba deasa cu multe...
Ciorba ardeleneascaDulceata de gutui este delicioasa, aromata si foarte parfumata. Profitati de merele gutui si conservati-le aroma. Dulceata de...
Dulceata de gutuiSalam de biscuiţi reţetă. Salamul de biscuiti Simona este o reteta clasica de desert pe baza de biscuiti. Se prepara...
Salam de biscuiţi reţetăUn desert rapid si delicios, care merita incercat.
Prajitura cu mere, biscuiti si budinca (fara coacere)Plăcintă cu mere este una din prăjiturile mele preferate si pe care o pregătesc deobicei sâmbătă pentru a avea un...
Placinta cu mereSalata dietetica cu pui fiert, oua fierte, salata verde, telemea de vaca, ardei kapia copt, rosie.
Salata cu oua si puiBucura-i pe cei dragi pregatindu-le aceste cornuri pufoase cu gem! Reteta este simpla si delicioasa, se prepara usor, iar...
Cornuri pufoase cu gem - reteta simpla si delicioasa
Comentarii