Iti ingrijesti parul cat de bine poti, spalandu-l cu un sampon scump, aplicandu-i o masca hranitoare si tratandu-l cu balsam. Totusi, pentru a vedea rezultate cu adevarat pozitive pe termen lung, este necesar sa apelezi si la o alimentatie sanatoasa. Iata ce ar trebui sa incluzi in dieta ta, pentru a te asigura ca ai un par plin de forta si stralucire: Alimentele bogate in fier te ajuta sa ai un par mult mai puternic. Consuma cat mai des linte, cartofi, arahide, seminte de floarea soarelui, tofu, seminte de in, melasa, stridii, carne de vita si de pui, creveti si pastrav.
Alimentele bogate in zinc, cum ar fi nucile, somonul, caju, nucile pecan, migdalele, si stridiile pot ajuta la prevenirea caderii parului.
Daca vrei ca parul tau sa nu mai fie fragil si sa nu se mai rupa atat de usor, consuma alimente care contin biotina, cele mai eficiente fiind fasolea si ouale.
Alimentele cu un continut ridicat de seleniu, precum nucile, sunt necesare pentru un scalp sanatos.
O alimentatie saraca in carbohidrati poate fi responsabila pentru subtierea firului de par. Prin urmare, ai grija sa consumi cat mai des cereale integrale si fructe. Desi stim cu totii ca un par gras nu este de dorit, scalpul trebuie totusi sa produca o cantitate mica de sebum, acesta reprezentand un balsam natural, produs chiar de corpul uman. In acest sens, apeleaza la alimente bogate in vitamina A, cum ar fi branza, ouale, morcovii, spanacul, precum si la alimente bogate in vitamina C – citricele si rosiile.
Alimentele ce contin vitamina B12 te ajuta sa ai un par plin de vitalitate, asa ca nu uita sa incluzi in dieta zilnica produse precum carnea de pui, fructele de mare, branza de vaci, iaurtul si ouale.
Ultimul, dar nu cel din urma, este un element ce nu trebuie sa lipseasca dintr-un organism sanatos: calciul. Acesta te ajuta sa ai un par rezistent si, de asemenea, ii accelereaza cresterea .Alimentele bogate in calciu sunt laptele, iaurtul, branza, broccoli, spanacul şi semintele de susan.
Perele imbracate in aluat de foietaj sunt cu siguranta un desert elegant si fin. Pe cat de aspectuoase sunt, pe atat sunt de...
Pere imbracate in aluatAceste chiftele din carne și legume sunt perfecte pentru a fi servite ca fel principal alături de o salată proaspătă sau...
Chiftele din carne si legume, la cuptora) Blat: 1. Se spumeaza untul, zaharul si ouale dupa care se adauga praful de cacao, faina si praful de copt. 2. Se aseaza...
Prajitura cu nuca de cocos si ciocolataCoronita cu carne si legume este un aperitiv consistent si delicios. Taiem sunca cubulete. Dam cascavalul pe razatoare....
Coronita aperitiv cu carne si legumeSe prepara foarte usor si este asa bunaaa....preferata mea :)
Ciorba cu coasta afumataPentru ca in mica gradina pe care o avem, sunt multe astfel de rosii, mi-am dorit ca sa le pot folosi si iarna asa ca le-am...
Rosii cherry la borcanNectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...
Nectar de caiseReteta e foarte simpla. Se gatesc foarte repede si sunt extrem de gustoase. E prima data cand le-am facut si pe mine m-au...
Clatite din aluat de negresaPregatim perele.
Pere in aluat umplute cu crema de nuci
Comentarii