8 alimente care te scapa de migrene

Cartofii copti Sunt potriviti in special pentru migrenele cauzate de alcool. Alcoolul in exces provoaca deshidratarea si determina scaderea anumitor elemente din organism, precum potasiul. Cartofii copti contin o cantitate considerabila de potasiu si lupta impotriva starilor neplacute de greata si durere de cap cauzate de mahmureala.   Pepenele verde Deshidratarea este de multe ori responsabila pentru durerile de cap, asa ca nu te grabi sa iei pastile cand ai o migrena, ci apeleaza mai bine la alimente care iti pot reda necesarul de lichide. Un aliment extrem de potrivit in acest caz este pepenele rosu, care contine pe deasupra si magneziu, element ce actioneaza rapid impotriva durerilor de cap. Mai poti incerca, de asemenea, fructe de padure, pepene galben, castraveti, rosii, ovaz si salata verde.   Cafeaua Cafeaua este un alt tratament natural pe care il poti folosi impotriva migrenelor. Aceasta are proprietatea de a micsora volumul vaselor de sange prea dilatate, dilatarea in exces stand la baza durerilor. Totusi, daca bei prea multa cafea risti sa te deshidratezi si sa ajungi sa suferi din nou de migrene. Limiteaza-te la o cafea pe zi, astfel incat sa nu risti o noua durere de cap. Painea prajita integrala Dietele sarace in carbohidrati pot avea un efect negativ asupra sanatatii, determinand organismul sa ramana fara energie si sa piarda o cantitate ridicata de lichide. Asigura-te ca mananci alimente care sa contina carbohidrati: paine integrala, ovaz, fructe si iaurt. Acestea te vor ajuta si sa te simti mai bine in pielea ta – corpul va secreta serotonina, hormonul fericirii.   Iaurtul Durerile de cap pot proveni de multe ori de la lipsa de calciu. Consuma alimente bogate in acest element, pentru a-ti ajuta creierul sa functioneze mai bine. Mananca iaurt grecesc fara grasimi.   Semintele de susan Le poti presara pe salate, prajituri sau in supe. Sunt pline de elemente nutritive si contin o cantitate ridicata de vitamina E, ceea ce ajuta in special femeile sa scape de durerile de cap cauzate de ciclu. De asemenea, semintele de susan imbunatatesc circulatia sangelui si contin magneziu, deci reprezinta un tratament eficient impotriva migrenelor.   Spanacul Spanacul te ajuta sa scazi tensiunea arteriala si te poate scapa rapid de neplacutele dureri de cap. Prepara-ti o salata din frunze proaspete de spanac – efectul va fi mult mai puternic!   Migdalele Sunt bogate in magneziu, asa ca iti relaxeaza vasele de sange si te scapa de migrene. Lipsa de magneziu este de mule ori una din cauzele principale ale durerilor de cap. Alte alimente bogate in magneziu sunt bananele, caisele uscate, avocado, orezul brun, fructele de caju si semintele.