Vara ramane anotimpul preferat al tuturor, iar dimineata devreme, seara dupa birou, in weekend sau in vacanta, ne putem bucura de zilele lungi si vremea frumoasa, fara sa suferim de caldura excesiva, atat timp cat avem grija sa ne mentinem prospetimea si buna dispozitie. Iata cateva sfaturi la indemana, care va pot ajuta sa va bucurati mai mult de vara: Bea cat mai multa apa, pe parcursul intregii zile – o sticluta de apa la indemana, in geanta sau in masina, te vor ajuta sa nu uiti de hidratarea atat de importanta in zilele caniculare. Apa te ajuta sa te hidratezi si sa competezi cantitatea de apa pierduta prin transpiratie, dar si sa cobori temperatura corpului ca sa faci mai bine fata temperaturii ridicate. Mai mult, daca tii la silueta ta, este bine sa stii ca apa reduce pofta de mancare, ajuta la arderea grasimilor si previne retentia acesteia in corp. Pentru un plus de gust, stoarce o jumatate de lamaie proaspata la un pahar cu apa. Mananca fructe si legume proaspete. Ai la dispozitie cele mai delicioase daruri ale verii: pepeni, caise, pere, mere, struguri, rosii, castraveti, dovlecei, vinete, ardei, conopida, mazare si fasole verde. Opteaza pentru alimente usoare, in diferite variante, cat mai variate si in portii echilibrate. Fa miscare dimineata. Pentru a te mentine in forma si pentru a incepe ziua cu buna dispozitie este important sa faci cel putin o jumatate de ora de miscare in fiecare zi. Incalta-te comod. Da, tocurile inalte sunt minunate si iti vin atat de bine, insa pe caldura mare cel mai important este ca picioarele tale sa se simta comod. Oricat ti-ai dori, la peste 35 grade cea mai sigura varianta este sa mergi pe tocuri mici sau deloc si sa alegi sandalele pentru ca picioarele tale sa nu transpire excesiv si sa te simti cat mai confortabil. Machiaza-te lejer. Evita machiajul complex si alege ceva usor, care nu curge. Foloseste mascara rezistent la apa si un gloss stralucitor pentru buze sau un balsam de buze care iti va proteja buzele de razele soarele si le va hrani. Alege parfumuri proaspete, in variantele de vara. Acestea sunt create special pentru sezonul cald, cand percepem diferit aromele din cauza temperaturilor si umiditatii ridicate. Aromele fresh, cu note acvatice, citrice sau florale sunt perfecte pentru zilele calduroase.
Perele imbracate in aluat de foietaj sunt cu siguranta un desert elegant si fin. Pe cat de aspectuoase sunt, pe atat sunt de...
Pere imbracate in aluatAceste chiftele din carne și legume sunt perfecte pentru a fi servite ca fel principal alături de o salată proaspătă sau...
Chiftele din carne si legume, la cuptora) Blat: 1. Se spumeaza untul, zaharul si ouale dupa care se adauga praful de cacao, faina si praful de copt. 2. Se aseaza...
Prajitura cu nuca de cocos si ciocolataCoronita cu carne si legume este un aperitiv consistent si delicios. Taiem sunca cubulete. Dam cascavalul pe razatoare....
Coronita aperitiv cu carne si legumeSe prepara foarte usor si este asa bunaaa....preferata mea :)
Ciorba cu coasta afumataPentru ca in mica gradina pe care o avem, sunt multe astfel de rosii, mi-am dorit ca sa le pot folosi si iarna asa ca le-am...
Rosii cherry la borcanNectarul de caise este o băutură delicioasă și revigorantă, realizată din caise proaspete și câteva ingrediente...
Nectar de caiseReteta e foarte simpla. Se gatesc foarte repede si sunt extrem de gustoase. E prima data cand le-am facut si pe mine m-au...
Clatite din aluat de negresaPregatim perele.
Pere in aluat umplute cu crema de nuci
Comentarii